स्वस्थ रहने के ये 10 नियम अवश्य जाने। आपके काम की हैं।
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01. रात को कितना खाना चाहिए-
रात को नहीं के बराबर ही खाना खाना चाहिए
02. खाने के कितने समय पहले पानी पिने चाहिएंः- 30 मिनट पहले
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3. क्या रात में हम लस्सी पी सकते हैंः- नहीं
04. दोपहर के समय खाना खाने के बाद क्या करना चाहिएः- आराम करने चाहिए।
05. खाना खाने के बाद हमेशा कैसे बैठने चाहिएः- वज्रासन में हमेशा बैठने चाहिए।
06. खाना खाने के बाद वज्राशन में कितने देर तक बैठने चाहिएः-
05 से लेकर 10 मिनट तक बैठने चाहिए।
07. सुबह उठर आखों को अच्छी तरह से ठंडे पानी से हमेशा धोने चाहिए।
08. हमेशा सुबह उठते ही व्यायान करने चाहिए, इससे मद में हमेंसा शांति रहती हैं।
09. हमेशा रात में 09 बजे से 10 बजे के बीच में सो जाने चाहिए।
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10. रात को फल नहीं खाने चाहिए।